ठळक मुद्दे
धूम्रपान, मधुमेह, लठ्ठपणा ही हृदयविकाराची प्रमुख कारणे आहेत.
World Heart Day 2021: हृदयाच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा खंडित झाल्यावर एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येतो. धूम्रपान, जास्त चरबीयुक्त आहार, मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब किंवा लठ्ठपणा ही हृदयविकाराची सर्वात मोठी कारणे मानली जातात. परंतु इतर अनेक कारणांमुळे हृदयविकाराचा झटका देखील येऊ शकतो, ज्याकडे एखाद्या व्यक्तीचे लक्ष जात नाही. जागतिक हृदय दिनानिमित्त, आम्ही तुम्हाला अशा 10 कारणांबद्दल सांगू. झोपेची कमतरता- थकवा आल्यानंतर जर तुम्हाला दररोज पुरेशी झोप मिळत नसेल तर हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. एका अभ्यासानुसार, जे लोक रात्री 6 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांना हृदयविकाराचा धोका 6-8 तास झोपणाऱ्यांपेक्षा दुप्पट असतो. झोपेच्या अभावामुळे रक्तदाब आणि जळजळ होण्याची समस्या वाढते.
मायग्रेन- मायग्रेनची समस्या असल्यास स्ट्रोक, छातीत दुखणे आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता असते. जर कोणाला हृदयरोग आणि मायग्रेन दोन्ही असतील, तर त्याने मायग्रेनमध्ये वापरले जाणारे ट्रिप्टन हे औषध घेऊ नये, कारण त्यामुळे रक्तवाहिन्या संकुचित होतात. तथापि, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
थंड हवामान – थंड तापमानामुळे, आपल्या धमन्या विरघळल्या जातात आणि यामुळे, रक्तवाहिन्यांमधून हृदयाला रक्तपुरवठा होण्यास अडथळा निर्माण होतो. म्हणून, अशा हवामानात हृदयाच्या स्नायूंना उबदार ठेवण्यासाठी शारीरिक क्रिया करणे आवश्यक आहे.
जास्त खाणे – एका वेळी जास्त खाल्ल्याने शरीर ताण हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन सोडते. हे रक्तदाब आणि हृदय गती वाढवून हृदयविकाराचा झटका आणण्याचे काम करते. दुसरे म्हणजे, जास्त चरबी खाण्यामुळे रक्तातील चरबीचे प्रमाण अचानक वाढू शकते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांना तात्पुरते नुकसान होऊ शकते.
तीव्र भावना- राग, दु: ख आणि तणाव यासारख्या भावना देखील हृदयाशी संबंधित समस्या निर्माण करण्यासाठी ओळखल्या जातात. जास्त आनंदामुळे अनेकदा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. म्हणून, दुःख किंवा आनंदाची भावना स्वतःवर जास्त वर्चस्व ठेवू देऊ नये.
व्यायाम- व्यायाम करणे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. पण जास्त व्यायाम केल्याने हृदयविकाराचा झटकाही येऊ शकतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सुमारे 6 टक्के हृदयविकाराचा झटका शारीरिक पातळीवरील प्रयत्नांमुळे होतो.
सेक्स – कोणत्याही व्यायामाप्रमाणे, लैंगिक क्रिया देखील हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकते. बहुतेक लोकांसाठी सेक्स महत्वाचा आणि निरोगी असावा. हा जीवनाचा भाग आहे. पण जर तुम्हाला हृदयाशी संबंधित कोणतीही समस्या असेल तर तुम्ही एकदा डॉक्टरांशी नक्की बोला.
कोल्ड फ्लू – 2018 च्या अभ्यासानुसार, फ्लू झाल्यावर एका आठवड्यात लोकांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता सहा पटीने जास्त असते. याचे नेमके कारण माहीत नाही, परंतु तज्ञांचे म्हणणे आहे की संसर्गाशी लढताना रक्त चिकट होते आणि त्याचे गठ्ठे तयार होऊ लागतात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
कॉफी- अल्कोहोल प्रमाणेच कॉफीचेही फायदे आणि तोटे आहेत. त्यात असलेले कॅफीन तुमचे रक्तदाब थोड्या काळासाठी वाढवते आणि यामुळे एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जे लोक दिवसातून दोन किंवा तीन कप कॉफी पितात त्यांना कोणताही धोका नाही.
सकाळी अंथरुणातून बाहेर पडणे- एखाद्या व्यक्तीला सकाळी हृदयविकाराचा झटका येणे हे अगदी सामान्य आहे. खरं तर आपला मेंदू शरीरात हार्मोन्स भरतो जो आपल्याला जागे होण्यास मदत करतो. यामुळे हृदयावरील अतिरिक्त ताण वाढतो. तुम्ही दीर्घ झोपेनंतर डिहायड्रेट होऊ शकता, ज्यामुळे हृदयाला अधिक काम करता येते.
